Przystanek Terapia – Psychoterapeuta CBT i Psycholog Lublin
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) i wsparcie psychologiczne. Bezpieczne miejsce, w którym pomagam odzyskać równowagę dorosłym, młodzieży i dzieciom od 7. roku życia. Jeśli jest trudno – to dobry moment, by sięgnąć po wsparcie.
mgr Anita Milanowska – Certyfikowana Psychoterapeutka i Psycholog
Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu PTTPB: 2561). Stworzyłam „Przystanek Terapia”, aby dać Ci bezpieczną, wolną od lęku i oceny przestrzeń do pracy nad emocjami.
Głęboko wierzę, że każdy człowiek ma w sobie wewnętrzne zasoby do poradzenia sobie z kryzysem. Moją rolą jest towarzyszyć Ci w drodze do zmiany, abyś po zakończeniu terapii potrafił(a) samodzielnie stawiać czoła wyzwaniom.
Pracuję w oparciu o przebadane naukowo metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które łączę z elastycznymi technikami tzw. „trzeciej fali”: Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Dialektyczną Terapią Behawioralną (DBT), Terapią Schematów oraz Uważnością (Mindfulness). Ukończyłam I stopień szkolenia z zakresu metody TSR, jak również studia podyplomowe z psychodietetyki, terapii uzależnień i współuzależnień i przygotowania pedagogicznego oraz nabyłam doświadczenie jako trener umiejętności społecznych. Dzięki zdobytej wiedzy podczas licznych szkoleń potrafię spojrzeć na Twoje trudności całościowo – wspierając zarówno Twój rozwój emocjonalny, jak i funkcjonowanie w relacjach.
W czym mogę Ci pomóc?
Obniżony nastrój
Wsparcie, gdy brakuje Ci energii, odczuwasz przewlekły smutek, pustkę, niską samoocenę lub tracisz radość z codziennych spraw.
Lęk, fobie i przewlekły stres
Pomoc w radzeniu sobie z atakami paniki, ciągłym niepokojem, objawami OCD oraz fizycznym napięciem w ciele.
Kryzysy emocjonalne i wypalenie
Bezpieczna przestrzeń w najtrudniejszych momentach – strata, przytłoczenie, nagłe zmiany w życiu osobistym czy wypalenie zawodowe.
Trudności w relacjach
Praca nad asertywnością, wyrażaniem potrzeb, radzeniem sobie z konfliktami, brakiem bliskości i budowaniem zdrowych więzi.
Zaburzenia odżywiania
Wsparcie w naprawianiu trudnej relacji z jedzeniem i ciałem oraz bezpieczne wychodzenie z destrukcyjnych schematów.
DDA, przeszłość i uzależnienia
Przepracowanie skutków dorastania w dysfunkcyjnym domu, traum, współuzależnienia i wsparcie w odzyskiwaniu wpływu na własne życie.
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Wiem, jak trudne potrafi być podjęcie decyzji o terapii. Często towarzyszy temu niepewność. Dlatego dbam o to, byś poczuł(a) się komfortowo od pierwszej wizyty.
Pierwsze sesje (zazwyczaj od 1 do 3 spotkań) to konsultacje i szczegółowy wywiad. Wspólnie przyjrzymy się temu, co dla Ciebie ważne, i ustalimy jasny cel terapeutyczny, abyśmy dokładnie wiedzieli, nad czym będziemy pracować.
Wsparcie krótkoterminowe: Istnieje możliwość jednorazowej konsultacji lub zaledwie kilku spotkań wspierających, jeśli nie potrzebujesz długiego procesu terapeutycznego (poinformuj mnie o tym na starcie).
Informacja praktyczna: Przed spotkaniem otrzymasz SMS z przypomnieniem terminu. W trosce o dostępność miejsc dla wszystkich, bardzo proszę o potwierdzanie wizyt (brak potwierdzenia oznacza odwołanie spotkania).
Zrób pierwszy krok – umów wizytę w gabinecie (Lublin) lub online
Na zmianę nigdy nie jest za późno. Czasem wystarczy spokojna rozmowa, żeby w głowie zaczęło się porządkować. Doskonale rozumiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna. Zapraszam Cię na pierwszą, niezobowiązującą konsultację – w moim gabinecie w Lublinie lub online. Wybierz dogodny dla siebie termin z kalendarza poniżej.
Umów wizytę